걱정, 두려움은 실체가 없다.
그렇게 될거라고 내가 상상해낸 허구일 뿐이다.
꼬꼬물로 내 방을 가득채우는 걱정들,
그런 생각들에 짓눌려 무거워진 내 기분이 무거워져 하수구로 내려가는 듯한... 표현하기 힘든 우울(?)한 느낌들. 쉽게 잠들지 못하는 밤, 경험하시는 분들 많으시죠.
저는 원채 걱정과 불안이 많은 편이고 (성격검사를 해보니 기질적으로도 이 부분이 굉장히 높음)
그러다 보니 이를 이겨내기 위해 더 행동하지만 다스리기가 쉽지 않았어요.
성격이 긍적적인 편임에도 가끔 몰려오는 걱정과 불안의 쓰나미에 제가 잠식당하는 느낌이 참 답답했는데요.
정말 운이 좋게도, 이것을 다스리는 방법을 알게되었고
정말 예전보다 훨-씬 나의 생각/마인드가 달라졌고, 마인드가 달라지며 나의 행동이 달라지고 있음을 실제로도 느끼고 있습니다.
걱정과 불안을 다스리는 방법은
- 애초에 걱정과 불안이 잘 안오도록 다스리는 방법.
- 걱정과 불안이 이미 생겼을 때 이를 극복하는 방법.
일텐데요, 오늘은 첫번째 방법으로 이야기 해보려고 합니다.
매일매일 자기확언, 명은을 읽고 쓰고
나의 무의식, 잠재의식에 스며들게 하면
어느 순간 나는 실제 확언되로 되어 있다.
부의 해답, 웰싱킹 및 기타 자기개발 컨텐츠를 보면서 지속적으로 나오는 것들 중에 자기확언이 있는데요,
자기 확언은 내가 되고 싶은 긍정적인 문장들을 지속적으로 듣고, 쓰고, 보면서
24시간 쉬지 않는 나의 잠재의식에 이를 심어두고
나의 뇌와 몸을 서서히 바꿔가는 과정입니다.
존 아사라프 책, 부의 확언에서도
이 자기확언을 반복적으로 하고 녹음하고 들으면서, 무의식에 각인시키라는 내용이 나옵니다. (30일간의 두뇌 재조정 파트 중)
처음엔 이게 뭐야..? 싶은 단순하고 무식(?)한 방법이 저 뿐만 아니라
성공한 많은 사람들에게 반영되고 있는거 보면 분명 효과가 있는 것 같아요.
성공한 사람들이 공통적으로 이 방법이 삶을 송두리째 바꿔줬다고 말하는 걸 보며
저도 처음에는 기대없이 시작을 했던 것 같습니다.
자기확언/자기암시를 제대로 하는 방법
자기 확언을 가장 쉽게 따라해볼 수 있는 영상 2개를 아래로 추천합니다.
단, 자기확언/자기암시 문장들을 읽을 때는
- 읽으면서 이렇게 된다고 100% 확신을 하며 읽고, 실제로 이렇게 된 것처럼의 기분을 느껴야하고
- 매일매일 습관적으로 되뇌어야 합니다.
- 다른 사람들의 자기확언을 보고 기만의 자기확언을 만들면 더 도움이 됩니다.
처음 하시는 분들은 이 유튜브 컨텐츠를 그대로 따라하시기만 해도 너무 좋을 것 같아요:)
그리고 자기확언을 계속하며,
입으로 내뱉은 말 그대로의 삶을
오늘 하루 살아갈 거라고 하루하루 다짐하다 보면
어느순간 놀라우리만큼
단단하고 잔잔해진 자신을 발견할 수 있을 겁니다.
자기확언/자기암시 영상 추천
1. 유튜버 드로우앤드류 님의 자기암시 영상 (매일 2분)
- 제 삶을 송두리째 바꾼 3년동안 매일 들었던 자기암시 문장입니다.
2. 켈리최
- 매일 아침 따라 해보세요. 잠재의식이 엄청난 변화를 가져다줄 것입니다 | 켈리최 아침 확언
- 내게 평생 쓰고도 남을 돈과 풍요를 가져다준 부자 확언 (15분) | 켈리최 부자확언 | 부, 풍요, 행운, 돈, 부자 명상, 부자 명언
개인적으로 앤드류님의 영상은 짧아서 부담도 없고, 문장들도 조금 더 자연스러워서 거부감이 없고
감동+감각적인 편집력이 좋아서 저도 제 버전으로 하나 만드는게 목표입니다ㅎㅎ
https://www.youtube.com/watch?v=Q4y-vQlcx3Q
드로우앤드류 님 자기암시, 확언 문장 #33 Self-Affirmations
- 나는 좋아하는 일로 행복하게 일한다.
- 나는 특별하고 멋진 사람이다.
- 나는 매일 발전한다.
- 나는 성공한 사람이다.
- 나는 내삶에 감사한다.
- 나는 모든 문제의 해결책을 갖고 있다.
- 나는 대체될 수 없는 사람이다.
- 나는 도전을 두려워하지 않는다.
- 나는 명석한 두뇌를 갖고 있다.
- 나는 뛰어난 체력을 갖고 있다.
- 나는 사람을 끌어당기는 힘이 있다.
- 나는 용기와 자신감이 넘친다.
- 나는 모든 일에서 열정적이다.
- 나는 모든 면에서 긍정적이다.
- 나는 매일매일이 기대된다.
- 나는 오늘도 행복한 하루를 시작한다.
- 나는 사랑받는 사람이다.
- 나는 영향력이 있는 크리에이터다.
- 나는 타고난 재능을 갖고 있다.
- 나는 크레이티브 하다.
- 나는 모든 일에 목표가 뚜렷하다.
- 나는 어떤 일이든 극복할 수 있다.
- 나는 내 일에 선택권을 쥐고 있다.
- 나는 마음을 먹으면 무슨일이든 해낼 수 있다.
- 나는 지금 필요한 모든 것을 갖췄다.
- 나는 늘 올바른 결정을 내린다.
- 나는 남과 나를 비교하지 않는다.
- 나는 가능성이 무한하다.
- 나는 언제나 운이 좋다.
- 나는 넘어져도 다시 일어난다.
- 나는 혼자서도 강하다.
- 나는 내 삶의 주인공이다.
- 나는 나를 믿는다.
https://www.youtube.com/watch?v=O6feSFxzl7k&t=7s
켈리최 아침 확언: 매일 아침 따라 해보세요. 잠재의식이 엄청난 변화를 가져다줄 것입니다.
- 오늘도 즐겁고 기대되는 하루가 시작되었다.
- 나는 오늘도 내가 원하는 모든 선한 일을 이룰 것이다.
- 나는 성장하고 있다.
- 내 인생은 더 좋은 방향으로 흐르고 있다.
- 나는 용기있다.
- 나는 부자다.
- 나는 행복한 사람이다.
- 나는 긍정의 왕이다.
- 나에게는 모든 문제의 답을 찾을 수 있는 지혜가 있다.
- 나는 내 꿈에 조금더 가까이 다가가고 있다.
- 나는 행동하는 자이다.
- 나는 한번 한다면 하는 사람이다.
- 나는 지금 내게 주어진것만으로도 내 인생을 최고로 만들 수 있는 지혜가 있다.
- 나는 내 인생을 즐기고 있다.
- 나는 끌어당김의 법칙을 잘 알고 실행하고 있다.
- 나는 내가 원하는 것을 끌어당길 것이다.
- 나는 나의 있는 그대로를 사랑한다.
- 나는 나의 하루를 좋은 습관으로 채워간다.
- 나는 내꿈을 이루기위해 충분한 자질을 갖추고 있고, 충분히 똑똑하고, 충분히 건강하고, 충분히 용기있다.
- 모든 것에 감사합니다. 모든 것이 고맙습니다.
켈리최: 내게 평생 쓰고도 남을 돈과 풍요를 가져다준 부자 확언 | 부, 풍요, 행운, 돈, 부자 명상, 부자 명언
- 오늘도 기대되는 하루가 시작되었다.
- 나는 나의 삶에 모든 면에서 풍요롭고 여유롭다.
- 나는 부유하고 자유롭고 특별하다.
- 나는 충분히 똑똑하고 충분히 건강하고 충분히 용기있다.
- 나는 명확한 꿈과 목표를 갖고 있고 그것이 정확히 언제, 어떻게 실현될지 잘 알고있다.
- 돈은 내가 원하는 모든 선한꿈을 이루도록 돕는다.
- 나는 부를 통해 내가 원하는 최고의 것을 누릴 것이다.
- 나는 부를 통해 내가 사랑하는 모든 사람을 도울 수 있다.
- 나의 번영이 다른 이들을 더욱더 풍요롭게 할 것이다.
- 나는 나에게 오는 어마어마한 돈과 풍요를 얼마든지 받아들일 것이다.
- 나는 이 모든 것을 충분히 받을만큼 가치있는 사람이다.
- 나는 지금 당장 엄청난 행운과 좋은 기회들을 받아들일 준비가 되어있다.
- 나는 돈을 모으고 관리하고 사용하고 유지하는 능력이 있으며 그것들을 잘 실행하고 있다.
- 내가 저축하는 모든 돈 들은 나를 위해 더큰 부와 풍요를 가져다 주고 있다.
- 내가 지출하는 모든 돈들도 더 큰 부와 풍요를 갖고 내게 다시 돌아온다.
- 돈을 버는 것은 쉽다. 돈을 버는 것은 즐겁다.
- 나는 돈과 부자를 축복한다, 나는 돈과 부자들을 감탄한다.
- 나는 돈과 부자들에게 감사하다.
- 오늘도 부자들의 좋은 습관들로 하루를 채워감에 감사하다.
- 다양한 방법을 통해서 수입이 점점 늘어남에 행복하고 감사하다.
- 나의 순자산이 복리성장하고 기하급수적으로 늘어나고 있음에 감사하다.
- 나는 돈도 있고 시간도 있는 시간부자다.
- 나는 정신적, 신체적으로 모두 건강한 건강부자다.
- 나는 성장이 행복한 행복부자다.
- 나는 나를 사랑할줄 알고 사랑받는 부자다.
- 나는 인류를 사랑하며 선한 나눔을 하는 부자다.
- 내가 평생 쓰고도 남을 충분한 재력이 있음에 감사하다.
- 내 주변에는 나와 함께하는 지혜로운 멘토들이 있음에 감사하다.
- 소중한 사람들과 원하는 장소에서 내가 원하는 모든 것을 할 수 있음에 감사하다.
- 매일 기적같은 하루하루가 감사합니다. 모든 것이 감사합니다. 모든 것이 고맙습니다.
재테크/자기계발 공부를 하면서 가장 좋은 점은 성공한 사람들의 습관, 마인드를 배워가게 되는 것인데
예전에는 단순이 나의 '의지'문제라고 생각하고 자책했던 것들이,
작은 행동들을 차근차근 습관화하게되면 충분히 바꿀 수 있구나 라는 것만으로도 큰 용기와 자신감을 줍니다.
오늘도 피곤하지만 일어나서 글 한개라도 더쓴게 뿌듯하고,
좋은 자기계발, 재테크 관련 소식 나누었으면 합니다:)
명상, 쉼호흡, 돌아보기 등 걱정과 불안이 잠식했을때 이를 다스리는 방법은 다른 포스팅으로 추후 작성해보겠습니다.
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#긍정확언 #자기암시 #명언
